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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 女生街舞动作教程教学

    女生街舞动作教程教学

    Time:2016-07-29

    女生街舞动作教程教学 自从迈克尔杰克逊带来的经典舞步太空漫步后,街舞这个词似乎火速的流行起来了,特别是现在的高中生,大学生,甚至更小的学生都爱上了这种快节奏的街舞。 奇怪的是,现在的女生也不在是学民族舞,芭蕾舞,拉丁舞或者是瑜伽,反而选择了...

  • 爵士舞入门舞步动作教学让你速做街舞达人

    爵士舞入门舞步动作教学让你速做街舞达人

    Time:2016-07-29

    爵士舞入门舞步动作教学让你速做街舞达人 爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一样,原始、热情、奔放。 Up down bend 动作:两腿分立比肩宽,双手十指张开,指尖发力,手臂向头部伸展;上身向右转,左手放于右腹部,右手背于腰后;反...

  • 被动形式的训练方法

    被动形式的训练方法

    Time:2015-03-12

    被动形式的训练方法 (1)腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚,做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作, 也可采 用各种形式的按和踩的方法。如进行横叉或竖叉练习时,同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者髋部的办法,助其用, 达到伸拉...

  • 腰部柔韧性的练习方法

    腰部柔韧性的练习方法

    Time:2015-03-12

    腰部柔韧性的练习方法 (1)前俯腰:主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法:并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直,髋关节屈紧,腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘...

  • 拉丁舞正步和大八字步的练习方法

    拉丁舞正步和大八字步的练习方法

    Time:2014-10-08

    拉丁舞正步和大八字步的练习方法 正步动作:两腿直立并拢,双脚紧靠。脚尖对正前方,身体与头均向正前方,两眼平视前方,双臂自然松弛地垂于身侧。重心支撑点有意识地移到前脚掌上。 教学要求:正步站立的教学要求和叉腰站立的做法,均同小八字步和丁字步。...

  • 拉丁舞一字步的练习方法

    拉丁舞一字步的练习方法

    Time:2014-10-08

    拉丁舞一字步的练习方法 动作:身体直立,肩部自然端正,两眼平视前方,双腿自髋关节处向两旁转开,两腿自腿部到脚跟紧贴相靠。脚掌与脚趾平展而松弛地踩于地面。脚尖分别向两旁打开形成一字形,重心在两脚之间,重心支撑点在双脚脚掌上。 教学要求: (1)一...

  • 拉丁舞丁字步的练习方法

    拉丁舞丁字步的练习方法

    Time:2014-10-08

    拉丁舞丁字步的练习方法 丁字步有左、右丁字步之分,均以动作时脚放置的位置命名。动作:左丁字步。身体直立,肩部自然端正,双手自然下垂于身侧,双腿直立,左脚脚跟紧靠右脚脚弓处。两脚脚尖分别向2点、8点,呈丁字状。头朝向2点,两眼平视2点前方(右丁字...

  • 拉丁舞小八字步的练习方法

    拉丁舞小八字步的练习方法

    Time:2014-10-08

    拉丁舞小八字步的练习方法 动作:面对正前方1点,两眼平视前方,身体直立,肩部自然端正。两脚跟相靠,脚尖分别对2点和8点,形成小八字状(如图1-1)。双臂自然松弛地垂于身侧。 教学要求: (1)气息自然而松弛地停留在腹部横膈膜处。 (2)躯干直立,后背有力地...